금융 Q&A

행복한 노후를 보내는 액티브 시니어의 비결

2022-06-23 조회 11932

키보드 Crtl버튼과 마우스휠 "상하"로 움직이면
"확대" "축소"가 가능합니다.

우리는 매일매일 다양한 생각과 행동을 하며 살아갑니다. 그중에는 중요한 활동도, 상대적으로 중요도가 덜한 활동도 있습니다. 이때, 중요한 것에 집중하기 위해 규칙적인 생활습관이 필요합니다. 하루 일과에 규칙성을 부여하여 일상적인 의사결정에 소모되는 에너지를 최소화하는 것이죠. 그렇게 되면 한정된 에너지를 필요한 곳에 투자할 수 있게 됩니다.

행복한 노후를 위해서는 규칙적인 생활습관이 필요하다.

이렇게 일상에 규칙성을 부여하는 하루의 고정된 일과를 가리켜 ‘루틴’이라고합니다. 루틴은 모든연령에게 중요하지만 은퇴한 노년층에게 특히 중요합니다.

바쁜 당신을 위한 핵심체크

행복한 노후를 보낼 수 있는 4가지 습관

행복한 노후를 보낼 수 있는 4가지 습관구분(건강한식습관 설계하기, 운동습관 들이기, 우울증을 예방하는 생활습관 만들기, 우울증을 예방하는 생활습관 만들기, 치매를 예방하는 생활습관 만들기)내용 으로 이루어진 표
구분 내용
건강한식습관
설계하기
  • 적은 분량으로 자주 식사를 하되, 식사 시간을 규칙적으로 유지하기
  • 식사 전 산책을 통해 식욕을 증진시키기
  • 치아에 부담이 덜 가는 조리법을 활용하기
  • 적절한 양의 단백질을 섭취하기
  • 칼슘 섭취는 늘리고 나트륨섭취는 줄이기
  • 매일 과일을 섭취하기
  • 수분 섭취를 충분히 하기
    (하루 2L 권장)
  • 잠들기 3시간 전에는 음식을 섭취하지 않기
운동습관
들이기
  • 일주일에 2시간 30분 이상 운동하기
  • 저녁시간대에 운동하기
    • 고혈압 환자의 경우 아침 운동 피하기
    • 당뇨병 환자의 경우 식전 운동 피하기
우울증을
예방하는
생활습관 만들기
  • 한시간이상야외활동하기
  • 매일 같은시간에 자고 같은시간에일어나기
  • 반신욕 혹은 사우나를 통해 체온을높이기
치매를 예방하는 생활습관 만들기
  • 뇌 훈련하기
    (예: 퍼즐, 외국어 공부)
  • 건강 노트 작성하기
  • 사회적 관계 형성하기

시니어에게‘루틴’이중요한이유

노년층에게‘루틴’이 중요한 이유는 크게 3가지입니다.

먼저, 노년층은 대체로 다른 연령층에 비해 몸에서 생산하는 에너지가 적은 편입니다. 따라서, 에너지의 조절과 운용이 상대적으로 중요합니다. 이때, 에너지의 효율적인 관리를 가능하게 하는 것이 규칙적인 습관이기에 루틴이 중요한 것이죠.

다음으로, 치매예방에 도움이 되기 때문입니다. 특히 규칙적인 운동이 치매예방에 효과적입니다. 영국 케임브리지 대학 보건 연구소의 캐럴 브레인 박사에 따르면, 규칙적인 운동은 뇌 혈류순환을 개선해 치매를 일으키는 독성단백질인‘베타 아밀로이드’가 뇌신경 세포에 쌓이는 것을 방지한다고 합니다.

노년층에게 ‘루틴’이 중요한 이유는 에너지의 조절과 운용이 상대적으로 중요하기 때문이다.

마지막으로, 은퇴 후 노년층에게는 비어있는 시간이 많습니다. 이 공백을 메우는 방법에 따라 삶의 질이 크게 좌우됩니다. 하루의 일과를 완수하며 느끼는 성취감은 작지만, 사소하지는 않습니다. 작은 성취감이 모여 삶에 대한 만족감으로 발전하기 때문입니다.

루틴은 새로이 무언가를 시작하기보다는 본래 개인이 보내던 일상을 관찰한 후 좋은 습관은 발전시키고 안 좋은 습관은 덜어내는 방식으로 계획하는 것이 좋습니다. 그렇다면 보다 건강하고 행복한 노년을 만들기 위해 루틴에 포함하면 좋은 생활습관에는 무엇이 있을까요? 자세히 알아보도록 하겠습니다.

건강한식습관

‘식사’는 하루 일과 중 큰 부분을 차지하기 때문에 루틴의 뼈대가 되는 활동이라고 볼 수 있습니다. 또한 행복한 노년의 기본 전제에 해당하는‘건강’과 직결되기에 건강한 식습관 설계는 중요합니다. 그럼 본격적으로 건강한 노년기를 위한 식습관에 대해 알아보겠습니다.

식습관은 ‘건강’과 직결되기에 건강한 식습관을 설계하고 지키는 것이 중요하다.

마지막으로, 은퇴 후 노년층에게는 비어있는 시간이 많습니다. 이 공백을 메우는 방법에 따라 삶의 질이 크게 좌우됩니다. 하루의 일과를 완수하며 느끼는 성취감은 작지만, 사소하지는 않습니다. 작은 성취감이 모여 삶에 대한 만족감으로 발전하기 때문입니다.

루틴은 새로이 무언가를 시작하기보다는 본래 개인이 보내던 일상을 관찰한 후 좋은 습관은 발전시키고 안 좋은 습관은 덜어내는 방식으로 계획하는 것이 좋습니다. 그렇다면 보다 건강하고 행복한 노년을 만들기 위해 루틴에 포함하면 좋은 생활습관에는 무엇이 있을까요? 자세히 알아보도록 하겠습니다.

1. 적은 분량으로 자주 식사를 하되, 식사 시간은 규칙적으로 유지한다.

노년층은 소화기능이 떨어지기에 많은 양을 급하게 먹게 되면 위장에 무리가 가며 다른 연령층에 비해 필요 열량이 줄어듭니다.따라서 적은 양을 자주 먹는 것이 바람직합니다.또한 일정한 시간에 식사를 하게 되면 생체 리듬이 규칙성을 띠어 보다 좋은 컨디션을 유지할 수 있습니다.

2. 식사 전 산책을 통해 식욕을 증진시킨다.

3. 치아에 부담이 덜 가는 조리법을 활용한다.

4. 적절한 양의 단백질을 섭취한다.

연령 증가에 따른 근육량 감소,혈장 단백질 ‘알부민 합성’ 감소 등을 고려했을 때 노년층에게 단백질 섭취는 중요합니다.일반 성인과 동일하게 체중 1kg당 0.8g의 단백질 섭취가 필요합니다.이는 하루로 따지면 약 40g~50g 정도의 양입니다.

5. 칼슘 섭취는 늘리고 나트륨 섭취는 줄인다.

골밀도가 낮아지는 노년층에게 칼슘 섭취는 중요합니다.반면 안 그래도 전 연령이 과잉섭취하는 나트륨은 미각이 둔화되는 노년층이 특히 많이 섭취하는 영양소입니다.따라서 나트륨 섭취를 줄이기 위한 노력이 필요합니다.

매일 적당량의 채소와 과일을 섭취하는 것이 건강한 식습관에 도움이 된다.

6. 매일 과일을 섭취한다.

미네랄이 풍부한 식품인 과일은 산화 스트레스를 감소시켜 노쇠의 위험을 낮춥니다.

7. 수분 섭취를 충분히 한다. (권장량:하루 2L)

8. 잠들기 3시간 전에는 음식을 섭취하지 않는다.

노년기에 적합한 운동습관

규칙적인 운동은몸과 마음의 건강 유지를 위해 매우 중요합니다.노년층에게 적합한 운동습관에 대해 알아보겠습니다.

규칙적인 운동은 몸과 마음의 건강 유지를 위해 매우 중요하다.

1. 운동 시간

  • 보건당국은 65세 이상 성인에게 중강도 유산소 신체활동을 일주일에 2시간 30분 이상할 것을 권장합니다.
  • 운동은 저녁시간대에 하는 것이 좋습니다. 저녁에는 신진대사를 활발하게 하는 호르몬이 분비되기 때문입니다.
  • 고혈압 환자는 아침 운동을 피해야 합니다. 혈압은 보통 아침 시간대에 가장 높기 때문에 고혈압 환자의 아침 운동은 심장과 혈관에 무리를 줍니다.
  • 당뇨병 환자는 식전 운동을 피해야 합니다.공복에 운동을 하게 되면 저혈당이 될 우려가 있기 때문입니다.식사 후 30분~1시간 뒤가 가장 좋습니다.

2. 운동 종류

  • 근력운동

    근육량은 60세부터 매년 3%씩 감소합니다.이는 자연스러운 노화과정이지만 당뇨병,심혈관질환,골절을 유발하기 때문에 적당한 근육량의 관리가 필요합니다. 낮은 강도의 근력 운동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다.

    1. 1) 가벼운 물건을 천천히 들었다가 내리는 동작 반복
    2. 2) 팔굽혀 펴기
    3. 3) 플랭크 동작 유지

    근력 운동 예시: 플랭크 동작

  • 유산소운동
    1. 1) 옆으로 걷기,뒤꿈치에 힘을 주고 걷기
      균형감각을 키워 낙상을 예방합니다.
    2. 2) 앉았다 일어서기
      처음에는 고정된 지지물을 잡고 운동을 시작합니다.동작이 익숙해지면 지지물을 잡지 않고 동작을 반복합니다.
  • 수중운동

    수중운동은 물 속에서 하는 운동입니다.물 속에는 수압이 작용하기 때문에 작은 동작으로도 지상에서 하는 운동보다 3~5배 높은 효과를 낼 수 있습니다.수중운동은 관절염 혹은 디스크 환자에게 적합합니다. 물의 부력은 관절에 가해지는 부담을 줄여주며 관절 사이의 공간을 넓혀주기 때문입니다.단,골다공증 환자는 지상 운동을 추천합니다.골량이 늘기 위해서는 관절이 체중을 받아야 하기 때문입니다.

    수중 운동은 관절염 혹은 디스크 환자에게 적절하다.

  • 춤은 음악과 함께 하는 운동이기에 감성을 자극합니다. 또한 동작을 세밀하게 신경 써야 합니다. 때문에 인지능력과 지각 능력 향상에 도움을 주어 치매 예방에 효과적입니다.

    춤은 인지능력과 지각 능력 향상에 도움을 주어 치매 예방에 효과적이다.

노인우울증을예방하는생활습관

노년층은 다른 연령층에 비해 사회활동이 적고 혼자 보내는 시간이 길기 때문에 우울증에 빠질 확률이 높습니다. 따라서 우울증을 예방하기 위한 생활습관이 중요합니다.

1. 한 시간 이상 야외 활동을 한다.

몸을 움직이면 긍정적인 감정을 느끼게 하는 호르몬인 도파민과 세로토닌이 분비되어 우울감을 완화 합니다. 햇빛을 쬐는 행위역시 세로토닌의 분비를 촉진하는 동시에 숙면을 유도하는 멜라토닌의 분비도 촉진 합니다.

2. 매일 같은 시간에 자고 같은 시간에 일어난다.

이 글의 큰 주제이기도한 ‘규칙성’은 기분변동을 완화합니다. 이는 감정적인 안정감을 주어 스트레스를 완화합니다. 또한 불규칙적인 수면패턴을 교정하여 우울증의악화원인 중 하나인 불면증을 개선합니다.

3. 반신욕 혹은 사우나를 통해 체온을 높인다.

세계적인 의학저널 란셋에 따르면, 환자의 심부 체온을 1.5도~2도 올리자 항우울제를 먹은 것과 동일한 효과가 나타났다고 합니다. 기분을 조절하는 조직이 모여 있는 시상하부의 온도를 높여 자극함으로써 우울감을 완화할 수 있습니다. 단, 고혈압 환자는 주의가 필요합니다.

반신욕 혹은 사우나를 통해 신체 온도를 높여 우울감을 완화할 수 있다.

치매를예방하는생활습관

한국의 치매 인구는 약 84만명으로,65세이상인구 10명중1명은치매환자입니다.가파른 노인인구 증가와 맞물려 치매환자역시 빠르게 증가할 전망입니다.2030년에는 그 수가 약 136만명이 될 것으로 예측됩니다.치매는 소중한 사람과의 추억을 잊는 슬픈 병입니다. 가까운 이들과 빛났던 순간을 오래도록 회상하기 위해서는 치매를 예방이 중요합니다.

치매 예방 생활 습관을 통해 치매를 예방하는 것이 중요하다.

1. 뇌 훈련

접하지 않았던 분야를 공부하는 것은 그동안 사용하지 않았던 뇌의 한 부분을 자극하게 됩니다. 이는 뇌의 혈액순환을 활성화하여 치매를 효과적으로 예방할 수 있습니다. 대표적인 뇌 훈련으로 퍼즐과 외국어 공부가 있습니다.

2. 건강노트 작성

기존의 일기가 개인의 감정에 초점을 맞춘 기록이었다면,건강노트는 몸의 변화에 초점을 맞춘 기록입니다.해당일의 체중,혈압,혈당을 기록하고,무엇을 섭취하였는지,어떤 신체활동을하였는지 기록하는 것입니다.이와 함께 본인이 해당일에 느꼈던 지배적인 감정에 대해서도 작성해 보면 좋습니다.이를 통해 개인의 건강상태 점검은 물론하루를 복기하며 기억력을 높일 수 있습니다.

매일 건강 노트를 작성하면 하루를 복기하며 기억력을 높이는 데 도움이 된다.

3. 사회적 관계를 형성한다.

동호회 혹은 지역 행사에 참여하여 대인관계를 맺는 것은 치매 예방에 효과적입니다.타인과 소통하는 과정은 기억력 손실을방지하기 때문입니다.


오늘은 건강한 노년을 위한 루틴의 중요성과 그 속에 포함하면 좋을 생활습관에 대해 알아보았습니다. 위 글을 참고하여 어떤 시기보다 빛나는 노년을 계획하시길 바랍니다.

#노후#시니어

많이 본 Q&A

정보교류차단 주요내용공개

교보생명은 엄격한 정보교류 차단 규제체계를 구축·운용하고 있습니다.

「자본시장과 금융투자업에 관한 법률 시행령」 제50조 및 「금융투자업이해상충방지규정」
제15조 등에 의거하여 아래와 같이 교보생명의 정보교류 차단과 관련된 주요 내용을 공개합니다.
자세한 내용은 첨부파일을 참조해 주시기 바랍니다.

금융투자업이해상충방지규정 개정안 전문

신용회복제도

금융채무 연체자를 위하여 시행되고 있는 신용회복지원제도에 대해 안내해 드립니다.

신용회복지원제도

주요 신용회복지원제도 비교
신용회복지원제도
구분 기초수급자 지원 영세자영업자 등 지원 개인워크아웃
(개인신용회복)
개인회생제도
신청기관 자산관리공시 신용회복위원회 신용회복위원회 법원
시행시기 2005년 5월 9일부터
6개월간 한시적
2005년 5월부터 시행 2002년 10월 1일부터 2004년 9월 23일부터
대상채권 1개 금융기관
단독채무자 및
다중채무자 모두 대상
1개 금융기관
단독채무자 및
다중채무자 모두 대상
협약에 가입한
2개 이상 금융기관 채권
제한 없음(사채 포함)
채무범위 제한 없음 제한 없음 5억원 이하 무담보채무(5억)
담보채무(10억)
대상채무자 기초수급자이면서
신용불량자
(2005.03.23 기준)
  • 영세 자영업자중
    신용불량자
    (2004.12.31 기준)
  • 청년층 신용불량자
    (상동)
  • 기초수급자 중
    신용불량미등록자
신용불량자이며
최저생계비 이상
소득자
파산지경에 이른
봉급생활자 또는
영업소득자
채무조정수준 채무자의 총채무액을
채무조정을 통해
장기분할상환
채무자의 총채무액을
채무조정을 통해
장기분할상환
채무자의 총채무액을
채무조정을 통해
장기분할상환
8년 이내 변제기간에
채무자가 정한
변제계획에 의한 변제

신용회복위원회 개인워크아웃제도

신용회복위원회를 통한 개인워크아웃제도
신용회원지원 신청 자격

신용회복지원을 신청하기 위해서는 다음의 3가지 요건을 모두 갖추어야 함

  • 신용정보집중기관(전국은행연합회)에 연체 등의 신용거래정보가 등록된 자
  • 최저생계비 이상의 수입이 있는 자
  • 2개 이상의 협약가입 금융기관에 채무가 있고 총채무액이 5억원 이하인 자
신청이 불가능한 경우

다음 사유 중 하나라도 해당되면 신용회복지원신청을 할 수 없음

  • 신용회복지원제도에 의한 신용회복지원을 1년 이내에 3회 이상 신청한 자
  • 신용회복지원제도에 의한 신용회복지원을 신청하여 최근 1년 이내에 기각된 자
  • 조세 또는 금융기관 등으로부터 채무이행을 회피하기 위하여 재산을 도피하거나 은닉, 기타 책임재산의 감소 행위를 초래한 경력이 있는 자
  • 어음, 수표 부도거래처인 개인사업자로서 동 사유를 해소하지 못한 자
  • 신용정보의 이용 및 보호에 관한 법률」에서 정하는 금융질서 문란자
  • 신용회복지원협약에 가입하지 아니한 금융기관의 채무합계액이 총채무액의 20%이상인 경우. 다만, 협약 외 채권자가 신용회복 위원회의 채무조정안 내용과 유사한 조건으로 채무를 조정해 주기로 동의하는 경우에는 동 채권을 협약 외 채권에서 제외
  • 신용불량정보 등록사유 발생일로부터 5개월 전 이내의 대출실적이 총채무액의 30%이상인 경우. 다만, 기존 대출의 상환에 전액 사용된 대출은 제외
  • 납부하지 않은 각종 조세금이 총채무액의 30%이상인 경우
  • 법원에서 채무주존재 확인소송 또는 대출의 무효, 취소를 다투거나 분쟁상태에 있는 자
  • 자금의 사용이 도박, 투기 등 사행성으로 그 용도가 부적절하거나 기타 사회 통념상 신용회복지원 대상자로 인정하기 곤란한 자
상담소 위치안내
상담소 위치안내
지부명 전화번호 지부정보 (주소/위치 안내)
서울 명동본관 02-6337-2000 서울특별시 중구 명동 1가 10-1 명동센트럴빌딩 6층 (한국 외환은행본점 뒤편)
서울 영등포지부 02-6337-2000 서울특별시 영등포구 영등포동 3가 18 영등포프라자 10층 (영등포 마사회빌딩 10층)
부산지부 051-638-8890 부산광역시 동구 범일동 825-3 (눌원빌딩 6층)
대구지부 053-428-9360 대구광역시 중구 북성로 1가 6-1번지 (대우빌딩 4층(대구역 앞))
광주지부 062-233-1872 광주광역시 동구 금남로 5가 127 (금호종합금융(주) 6층)
대전지부 042-538-0320 대전광역시 중구 오류동 188-15 (사학연금회관 5층)
인천지부 032-864-9460 인천광역시 남구 주안동 205-11 (주안역에서 (구)시민회관 방향 400미터 전방)
경기도지부 031-234-6108 경기도 수원시 권선구 권선동 1246 (경기지방공사 내 1층)
의정부상담소 031-844-9848 경기도 의정부시 의정부동 195-6 (의정부역앞 동부광장 건너편 한국시티(한미)은행 4층)
원주상담소 033-764-1439 강원도 원주시 원동 58-1,마노벨라 빌딩 3층 (원주우체국에서 원주KBS방향 100m 지점)
천안상담소 041-522-1459 충남 천안시 신부동 472-2, 천안축협 신부동지점 2층 (천안 시민회관 건너편)
청주상담소 043-224-9521 충청북도 청주시 상당구 남문로 2가 21-2 (하나로상호저축은행 남문로지점 2층)
전주상담소 063-253-5941 전북 전주시 덕진구 덕진동 1가 1220-1 (전주종합경기장 1층 직5문)
울산상담소 052-260-9413 울산광역시 남구 달동 873-6 (삼호빌딩 3층)
마산상담소 055-292-5495 경상남도 마산시 석전2동 259-6 (석전4거리 경남은행본점 옆 무학빌딩 3층)
순천상담소 061-742-9415 전라남도 순천시 저전동 206-2 (남교 5거리에서 순천여고 방향 30미터 지점)
제주상담소 064-758-9413 제주시 이도1동 1736-1 (흥국생명빌딩 3층)
강릉상담소 033-641-2765 강원도 강릉시 옥천동 95-3 (옥천오거리 인근 옥천빌딩 3층)
광명상담소 02-2066-8539 경기도 광명시 철산 3동 384 (농협중앙회 광명시지부 지하1층)
안동출장상담 054-851-6046 경북 안동시 명륜동 344 (안동시청 민원실)

신용회복위원회를 통한 생계형 신용회복지원제도

신용회복위원회를 통한 생계형 신용회복지원제도
영세자영업자

2004년 12월 31일 현재 신용불량자로서 다음의 요건을 충족하는 영세자영업자

  • 부가가치세법상 간이과세자 또는 면세업자 중 연 매출액이 4,800만원 미만인 자로서 생계비를 제외한 월평균 순소득이 채무원금을 분할상환하기 위한 변제액에 미달하는 자
  • 소득세법상 과세미달자 중 단순경비율 적용 대상자인 자 또는 월평균 순소득이 최저생계비의 150% 이하인 자
  • 사업자등록증 미개설, 휴업, 폐업 등으로 부가가치세법상 사업자가 아닌 실질 영세자영업자로서 신원이 확실한 제3자의 확인 또는 증명자료를 제출하여 실질적인 영업사실이 인정되는 자
  • 퇴폐, 향락 등 사회 통념상 불건전 업종을 영위하지 않는 자
지원내용
  • 6개월 단위로 최장 1년 동안 채무상환을 유예할 수 있으며, 유예기간 종료 후 최장 8년 동안 채무원금 분할 상환
  • 채무상환 유예기간은 매 6개월마다 본인의 연장신청에 따라 관련 내용을 심사하여 추가 연장 여부를 결정
  • 상환 유예기간 중에는 소정의 금리(연 5%)를 납부하고 채무원금 상환기간 중의 이자는 채무원금을 분할상환기간 내 전액 상환하는 경우 면제 가능
미취업 청년층

2004년 12월 31일 기준 만 29세 이하의 미취업자로서 다음의 기준에 해당하는 채무자

  • 2004년 12월 31일 현재 신용불량자로 등록된 자로서 졸업 후 취업이 되지 않아 학자금 대출 등을 연체중인 자
  • 2004년 12월 31일 현재 신용불량자로 등록된 자로서 신용불량자 등록 당시 미성년자(만 19세 이하)였고 신청일 현재 학생이거나 실업상태인 자
  • 2004년 12월 31일 현재 신용불량자로 등록된 자로서 신청일 현재 병역법에 의한 의무 군복무 중이거나 6개월 내 입대 예정인 자. 신청일 현재 전역자의 경우 상기 1항의 기준을 적용
  • 2004년 12월 31일 현재 부모의 금융채무 등에 보증을 하였으나, 부모가 상환능력이 없어 보증채무 이행부담을 지고 있는 자
지원내용
  • 최장 2년까지 채무상환을 유예할 수 있으며, 유예기간 종료 후 최장 8년 동안 분할상환
  • 상환 유예기간은 매 6개월마다 본인의 연장신청에 따라 관련 내용을 심사하여 추가 연장 여부를 결정
  • 군복무자의 경우에는 별도의 유예기간 연장신청 없이 전역 시점까지 유예하고, 전역 후에는 취업 시까지 6개월 단위로 최장 2년까지 채무상환을 유예
  • 상환 유예기간 중의 발생이자 및 채무원금 상환기간 중의 이자는 채무원금을 분할상환기간 내 전액 상환하는 경우 면제 가능
신청기간

2005년 4월 1일부터 6개월간

국민기초생활보장수급자

2004년 12월 31일 현재 국민기초생활보장수급자 중

  • 신용불량정보에 등록된 채무자는 한국자산관리공사(KAMCO)에 방문하여 채무조정을 신청
    - 신청시기는 약 1개월 후(2005년 4월 말경) 한국자산관리공사 홈페이지를 통하여 확인 가능
  • 신용불량정보에 등록되지 않은 채무자는 신용회복위원회에 채무조정을 신청
    - 2005년 4월 1일부터 신청접수업무 개시
지원내용
  • 신용회복위원회: 조정된 채무 원금을 최장 10년 동안 장기분할 상환
  • 한국자산관리공사(KAMCO): 국민기초생활보장수급자에서 벗어날 때까지 채무상환을 유예한 후 수급자에서 벗어나면 채무원금을 10년 동안 장기분할 상환
신용관리교육
  • 한국자산관리공사(KAMCO) 및 신용회복위원회에서 채무조정을 받은 신청인은 신용회복위원회의 신용관리교육을 의무적으로 이수
신청기간

신용회복위원회 : 2005년 4월 1일부터 6개월간

자산관리공사를 통한 신용회복지원제도

자산관리공사를 통한 신용회복지원제도
지원 대상자

2005년 3월 23일 현재 국민기초생활보장법에 의해 지정된 국민기초생활보장수급자 중 전국은행연합회에 신용불량정보가 등록된 자로써,

  • 기준일: 2005년 3월 23일
  • 국민기초생활보장법상 요건 갖춘 국민기초생활보장수급자(이하 '기초수급자'라 함)
  • 은행, 여신전문회사(카드사, 할부금융사), 상호저축은행, 농협(단위조합 포함), 수협(단위조합 포함),보험회사(보증보험 포함), 새마을금고, 신협, 신탁회사, 증권회사, 증권금융회사, 중개회사, 자산관리공사, 유동화전문회사 등 기초수급자의 신용회복지원 및 대출채권 양도, 양수를 채권금융기관 협약에 가입된 채권금융기관에 채무를 부담하고 있는 자
  • 전국은행연합회의 「신용정보관리규약」(2005년 4월 28일 개정시행이전 규약기준)에서 규정하는신용불량정보가 등록된 자
신용회복지원 내용
원금 상환유예
  • 신청 채무자가 기초수급자 지위를 유지하는 동안 원금 상환 유예
  • 기초 수급자에서 벗어난 경우에는 소득 등 심사를 거쳐 최장 10년 내에서 무이자 분할 상환
이자의 면제
  • 양도일까지 발생한 이자, 연체이자와 양도일 이후 발생한 이자는 면제
  • 자격 상실에 따라 원금 채무를 장기 분할상환하는 경우에도 이자 미부과
상담소 위치안내
상담소 위치안내
지부명 전화번호 지부정보 (주소/위치 안내)
역삼본관 02-1588-3570 서울시 강남구 역삼동 814
부산지사 051-860-8000 부산광역시 연구 거제3동 581-1
광주지사 062-231-3000 광주광역시 동구 금남로 5가 183
대전지사 042-601-5163 대전광역시 둔산동 1264
대구지사 053-760-5000 대구광역시 수성구 중동 179
인천지사 032-509-1500 인천광역시 부평구 부평동 202-1
전주지사 063-230-1700 전라북도 전주시 덕진구 덕진동1가 1280-11
창원지사 055-269-8071 경상남도 창원시 중앙동 94-3
강릉지사 033-640-3434 강원도 강릉시 임당동 139
청주지사 043-279-2400 충청북도 청주시 흥덕구 사직동 235-14

법원의 개인채무자 회생제도 및 파산제도

법원의 개인채무자 회생제도 및 파산제도

각종 신용회복지원제도를 통해서 신용회복이 어려운 경우에는 법원의 개인채무자회생 제도 또는 파산제도를 이용하세요.
개인채무자회생제도는 2004년 9월 중에 실시할 예정이며, 파산제도는 이미 시행 중에 있어 언제든지 신청이 가능합니다.

개인채무자회생제도
빚이 15억원(담보채권 10억원, 무담보채권 5억원 이내)을 초과하지 않는 범위내에서 대법원 규칙으로 정한 금액 이하의 빚이 있는 급여소득자 또는 영업소득자는 모든 빚(사채 포함)에 대해서 신용불량등록 여부와 상관없이 신청할 수 있습니다. 8년 이내의 상환기간으로 채무자가 정한 상환계획(요건: 채무자가 상환할 금액이 채무자 보유재산을 현재 처분해서 회수할 수 있는 금액보다 많을 것)을 법원에 제출하면 법원의 인가를 받아 확정되고 채무자가 상환계획대로 상환하게 되면 나머지 빚은 탕감됩니다.
파산제도
빚을 갚을 능력이 없는 경우에는 법원에 파산신청을 할 수 있습니다.
채무자에게 파산원인이 있다고 인정되는 경우에 파산선고를 받게 되며 채무자의 총재산을 모든 채권자에게 공평하게 나누어 주게 됩니다.
파산선고 뒤 채무자는 법원에 더 이상 채무를 갚지 않도록 허가해 달라는 면책신청을 할 수 있으며, 허가를 받아 결정이 되면 조세 등 일부 예외를 제외하고는 책임을 면하게 됩니다. 그러나 파산선고와 면책은 엄격한 기준에 의해 결정되므로 신청시 법률전문가의 도움을 받아 신중하게 신청 여부를 정하여야 합니다.
파산선고 후 면책을 받지 못하게 되는 경우에는 여러 가지 제한이 있어 정상적인 사회활동이 어려워집니다.
개인파산 사실은 전국은행연합회 등 신용정보집중기관 등에 상당기간 보관됨에 따라 향후 신용카드 발급, 대출신청 등에 불이익을 받을 수 있습니다.

채권추심업무 처리절차 안내

저희 교보생명보험(주)는 연체안내 및 채권추심업무를 '에이앤디신용정보(주)'에 위탁하고 있습니다.
채권추심 행위는 채무자 앞으로 채권추심 수임사실 통지 이후, 다음과 같이 이루어집니다.
채권추심 업무진행과 관련하여 문의사항이 있으시면 언제든지 에이앤디신용정보(주) CS팀 (전화번호 : 3705-4013, 4017) 및 담당자에게 연락하여 주시면 친절히 안내해 드리겠습니다.
  • '채무변제촉구문' 등의 우편물을 발송하여 채무상환을 요구하게 되고, 채무변제 불이행시 불이익(연체정보 등록에 따른 금융거래 제한 등)에 대한 안내를 하게 됩니다.
  • 우편물과 별도로 전화나 문자메시지를 통해 채무상환을 요구하게 되며, 채무 불이행시 불이익에 대한 안내를 하게 됩니다.
  • 우편물이나 전화 또는 문자메시지 등을 통한 채무상환 요구에도 불구하고 변제가 이루어지지 않거나 귀하와 연락이 닿지 않는 경우에는 우편물이나 전화 또는 문자메시지 등을 통해 ‘방문추심’에 관한 사전 안내를 한 후 채무상환 요구나 소재파악 또는 재산조사 등을 위해 자택이나 근무지, 기타 소재지에 대한 방문을 할 수 있습니다.
  • 상당기간 채무변제가 이루어지지 않을 경우 우편물이나 전화 또는 문자메시지 등을 통해 채권자 또는 채권자협의회에 의한 채무금액 강제회수에 관한 법적조치(가압류신청, 지급명령신청, 강제경매신청 등) 예고통보를 할 수 있으며, 이에 불구하고 변제가 이루어지지 않는 경우에는 법원으로부터 집행권원을 부여받아 강제집행을 통한 채권 회수를 하게 됩니다. 그 밖에도 채권자 또는 채권자협의회에 의하여 법원에 재산관계명시 신청이나 채무불이행등록 신청이 이루어질 수 있습니다.
저희 교보생명보험(주)는 연체안내 및 채권추심업무를 '에이앤디신용정보(주)'에 위탁하고 있습니다.
채권추심 과정에서 아래와 같은 사실이 발생할 경우 에이앤디신용정보(주) CS팀 (전화번호: 02-3705-4013, 4017)으로 연락주시면 적극 도움을 드리도록 하겠습니다.
채권추심자의 신분이 의심스러울 경우
  • 채권추심자가 방문, 전화 등으로 처음 접촉해 올 때는 신분을 확인할 수 있는 증표(사원증 또는 신용정보업종사원증)를 제시토록 요구하고, 이를 제시하지 못하거나 사진 미부착·훼손 등 신원이 의심스러운 경우 소속회사나 신용정보협회*에 재직 여부 등을 확인하시기 바랍니다.
  • 또한 채권추심자가 검찰·법원 등 사법당국을 사칭하거나 법무사, 법원집행관, 법원집행관대리 등의 사실과 다른 직함을 사용할 수 없습니다.
    (예시) 채권추심자가 법률담당관, 법원집행관, 소송대리인 등으로 허위 기재한 명함을 사용하거나 이들 명의로 독촉장을 발송
추심채권이 추심제한요건에 해당할 경우
  • 본인의 채무가 추심제한요건*에 해당되는지를 확인하고 추심제한 대상인 경우 채권추심자에게 서면으로 추심중단을 요청(전화로 요청 시 통화내용 녹음)하시고 이를 확인할 수 있는 증빙자료를 제시해 주시기 바랍니다.
    (예시) 채무부존재 소송이 제기된 채권에 대해 채권추심
채권추심 제한대상이란?
  • 판결 등에 따라 권원이 인정되지 않은 민사채권
  • 채무자가 채권소멸시효 완성에 따라 추심중단을 요청한 경우
  • 채무부존재 소송을 제기한 경우
  • 채무자로부터 신용회복위원회의 신용회복지원 신청사실을 통지받은 경우
  • 개인회생절차개시 또는 파산·회생에 따라 면책된 경우
  • 중증환자 등으로 사회적 생활부조를 요하는 경우
  • 채무자 사망 후 상속인이 상속포기하거나 한정승인한 경우

전체메뉴

안내

MS 인터넷 익스플로러(IE)
브라우저 지원 종료 안내

MS 인터넷 익스플로러(IE) 브라우저 서비스 지원이 2022년 06월 15일 종료됨에 따라 교보생명 홈페이지를 보다 안전하고 원활한 서비스 제공을 위해 구글 크롬 브라우저 또는 MS 엣지 브라우저를 이용해 주시길 바랍니다.

  • 기존 IE 브라우저 사용은 보안에 매우 취약합니다.
    고객님의 안전한 홈페이지 이용을 위해 최신 웹브라우저를 권장드립니다.