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매일 새벽마다 일찍 일어나는 습관을 들이려고 알람을 맞춰 놓는 이가 있다.
또, 아침에 일어나서 영어공부를 하면 뿌듯함을 느끼지만 언제나 3일을 넘기지 못한다.
일어났다가 못 일어났다가를 반복하다 결국 포기하는 사람들.
이러한 경험이 많은 사람들은 그때마다 후회의 나날들을 보내고 만다.
이처럼 매번 작심삼일만 반복하는 사람들을 심리학적으로는 어떻게 보아야 할까?
소위 ‘나몰라 효과’라는 심리학 용어가 있다. 토론토대학의 심리학자들이 다이어트 중인 사람들을 각각 세 그룹으로 나눠 연구를 진행한 것에서 유래된 말이다. 이들은 A그룹에겐 아무것도 먹지 못하도록 했고, B그룹에겐 칼로리가 높은 간식을 소량만 제공했으며, 마지막 C그룹에겐 칼로리가 높은 간식을 배가 부를 때까지 충분히 제공했다. 실험이 끝나고 일상으로 돌아간 사람들, 이후 가장 많이 먹은 사람들은 어느 그룹이었을까? 결과는 놀랍게도 충분히 많은 간식을 제공받았던 C그룹 사람들이었다. 이들은 이미 다이어트의 선을 넘었다는 생각에 자포자기하며 될 대로 되라는 기분에 빠져버린 것이다. 이러한 현상을 가리켜 ‘나 몰라 효과’라고 하는 것인데, 이는 다이어트뿐 아니라 다른 사례에서도 적용 가능하다.
고작 한 번의 실수에도 모든 계획을 아예 단념하게 만드는 나몰라 효과. 이렇게 나몰라 효과는 자기혐오에 빠져들기 쉽다는 특징이 있다. 그럼, 계획에 실패하더라도 다시 자신감을 되찾을 수 있는 방법은 없을까? 답은 간단하다. 스스로 계획에 실패한 것이 아닌 걸로 만들면 된다. 큰 계획을 하나만 세웠을 경우 그것을 지키지 않으면 실패로 끝나지만, 계획을 여러 가지로 세분화하면 그 중 하나의 계획을 지키지 못했을 경우 그저 하나의 실패일 뿐이게 된다. 우리가 흔히 하는 실수가 목표와 계획을 혼동하는 일이다. 목표를 달성하기 위해 필요한 세부적인 계획이 있어야 한다.
한편으로 목표를 너무 지나치게 높게 잡으면 ‘헛된 희망 증후군’에 빠질 위험이 있으니 주의해야 한다. 헛된 희망 증후군이란, 자신의 행동을 쉽게 바꿀 수 있다고 믿어 비현실적으로 높은 목표를 세우는 것을 말한다. 너무 높은 목표를 세우면 뇌는 ‘목표를 세웠다’는 행위 자체에만 만족해 정작 그 목표를 달성하고 계획을 실천하는 데 필요한 의욕과 동기를 잃어버리게 된다. 목표 지점을 너무 멀리 잡으면 그만큼 포기하기도 쉬우므로 중간에 징검다리를 놓듯 단계별 계획을 수립하는 것이 좋다. 그리고 다이어트든, 시험이든 목표 달성을 위한 계획을 세울 때 너무 타이트하게 계획하는 것보다는 조금 느슨하게 여유 있게 세우는 것이 보다 효과적이다.
흔히 천리길도 한 걸음부터라고 하는데, 어떤 목표를 세우든 그 한 걸음을 쉽게 만들어야 한다. 무언가를 시작하게 만드는 것이 가장 중요하다는 말이다. 쉬운 길을 만들어놓지 않으면 나몰라 효과나 헛된 희망 증후군 등에 빠지거나, 이것은 자신의 희망일 뿐 이룰 수 없는 것이라 생각하는 등 여러 가지 포기 현상들이 발생하기 쉽다. 작심삼일만 반복하는 나를 위한 해결책은 의외로 간단하다. 만만하게 쉬운 계획을 앞단에 배치하자. 첫 삽을 뜨면 저절로 의욕이 생기기 마련이다. 그렇게 생긴 의욕으로 인해 나의 뇌는 조금씩 긍정적 착각을 일으키게 될 것이다.
「자본시장과 금융투자업에 관한 법률 시행령」 제50조 및 「금융투자업이해상충방지규정」
제15조 등에 의거하여 아래와 같이 교보생명의 정보교류 차단과 관련된 주요 내용을 공개합니다.
자세한 내용은 첨부파일을 참조해 주시기 바랍니다.
구분 | 기초수급자 지원 | 영세자영업자 등 지원 | 개인워크아웃 (개인신용회복) |
개인회생제도 |
---|---|---|---|---|
신청기관 | 자산관리공시 | 신용회복위원회 | 신용회복위원회 | 법원 |
시행시기 | 2005년 5월 9일부터 6개월간 한시적 |
2005년 5월부터 시행 | 2002년 10월 1일부터 | 2004년 9월 23일부터 |
대상채권 | 1개 금융기관 단독채무자 및 다중채무자 모두 대상 |
1개 금융기관 단독채무자 및 다중채무자 모두 대상 |
협약에 가입한 2개 이상 금융기관 채권 |
제한 없음(사채 포함) |
채무범위 | 제한 없음 | 제한 없음 | 5억원 이하 | 무담보채무(5억) 담보채무(10억) |
대상채무자 | 기초수급자이면서 신용불량자 (2005.03.23 기준) |
|
신용불량자이며 최저생계비 이상 소득자 |
파산지경에 이른 봉급생활자 또는 영업소득자 |
채무조정수준 | 채무자의 총채무액을 채무조정을 통해 장기분할상환 |
채무자의 총채무액을 채무조정을 통해 장기분할상환 |
채무자의 총채무액을 채무조정을 통해 장기분할상환 |
8년 이내 변제기간에 채무자가 정한 변제계획에 의한 변제 |
신용회복지원을 신청하기 위해서는 다음의 3가지 요건을 모두 갖추어야 함
다음 사유 중 하나라도 해당되면 신용회복지원신청을 할 수 없음
지부명 | 전화번호 | 지부정보 (주소/위치 안내) |
---|---|---|
서울 명동본관 | 02-6337-2000 | 서울특별시 중구 명동 1가 10-1 명동센트럴빌딩 6층 (한국 외환은행본점 뒤편) |
서울 영등포지부 | 02-6337-2000 | 서울특별시 영등포구 영등포동 3가 18 영등포프라자 10층 (영등포 마사회빌딩 10층) |
부산지부 | 051-638-8890 | 부산광역시 동구 범일동 825-3 (눌원빌딩 6층) |
대구지부 | 053-428-9360 | 대구광역시 중구 북성로 1가 6-1번지 (대우빌딩 4층(대구역 앞)) |
광주지부 | 062-233-1872 | 광주광역시 동구 금남로 5가 127 (금호종합금융(주) 6층) |
대전지부 | 042-538-0320 | 대전광역시 중구 오류동 188-15 (사학연금회관 5층) |
인천지부 | 032-864-9460 | 인천광역시 남구 주안동 205-11 (주안역에서 (구)시민회관 방향 400미터 전방) |
경기도지부 | 031-234-6108 | 경기도 수원시 권선구 권선동 1246 (경기지방공사 내 1층) |
의정부상담소 | 031-844-9848 | 경기도 의정부시 의정부동 195-6 (의정부역앞 동부광장 건너편 한국시티(한미)은행 4층) |
원주상담소 | 033-764-1439 | 강원도 원주시 원동 58-1,마노벨라 빌딩 3층 (원주우체국에서 원주KBS방향 100m 지점) |
천안상담소 | 041-522-1459 | 충남 천안시 신부동 472-2, 천안축협 신부동지점 2층 (천안 시민회관 건너편) |
청주상담소 | 043-224-9521 | 충청북도 청주시 상당구 남문로 2가 21-2 (하나로상호저축은행 남문로지점 2층) |
전주상담소 | 063-253-5941 | 전북 전주시 덕진구 덕진동 1가 1220-1 (전주종합경기장 1층 직5문) |
울산상담소 | 052-260-9413 | 울산광역시 남구 달동 873-6 (삼호빌딩 3층) |
마산상담소 | 055-292-5495 | 경상남도 마산시 석전2동 259-6 (석전4거리 경남은행본점 옆 무학빌딩 3층) |
순천상담소 | 061-742-9415 | 전라남도 순천시 저전동 206-2 (남교 5거리에서 순천여고 방향 30미터 지점) |
제주상담소 | 064-758-9413 | 제주시 이도1동 1736-1 (흥국생명빌딩 3층) |
강릉상담소 | 033-641-2765 | 강원도 강릉시 옥천동 95-3 (옥천오거리 인근 옥천빌딩 3층) |
광명상담소 | 02-2066-8539 | 경기도 광명시 철산 3동 384 (농협중앙회 광명시지부 지하1층) |
안동출장상담 | 054-851-6046 | 경북 안동시 명륜동 344 (안동시청 민원실) |
2004년 12월 31일 현재 신용불량자로서 다음의 요건을 충족하는 영세자영업자
2004년 12월 31일 기준 만 29세 이하의 미취업자로서 다음의 기준에 해당하는 채무자
2005년 4월 1일부터 6개월간
2004년 12월 31일 현재 국민기초생활보장수급자 중
신용회복위원회 : 2005년 4월 1일부터 6개월간
2005년 3월 23일 현재 국민기초생활보장법에 의해 지정된 국민기초생활보장수급자 중 전국은행연합회에 신용불량정보가 등록된 자로써,
지부명 | 전화번호 | 지부정보 (주소/위치 안내) |
---|---|---|
역삼본관 | 02-1588-3570 | 서울시 강남구 역삼동 814 |
부산지사 | 051-860-8000 | 부산광역시 연구 거제3동 581-1 |
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인천지사 | 032-509-1500 | 인천광역시 부평구 부평동 202-1 |
전주지사 | 063-230-1700 | 전라북도 전주시 덕진구 덕진동1가 1280-11 |
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강릉지사 | 033-640-3434 | 강원도 강릉시 임당동 139 |
청주지사 | 043-279-2400 | 충청북도 청주시 흥덕구 사직동 235-14 |
각종 신용회복지원제도를 통해서 신용회복이 어려운 경우에는 법원의 개인채무자회생 제도 또는 파산제도를 이용하세요.
개인채무자회생제도는 2004년 9월 중에 실시할 예정이며, 파산제도는 이미 시행 중에 있어 언제든지 신청이 가능합니다.
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